ブレイク・スルーです。壁をやっと破りました。
まぁ、例によって夜勤明けなので、午前中朝飯抜きでエアロバイクやった後に測定したんですが。
腹筋・背筋各30回×3、腕立て伏せ20回、スクワット50回。
『ロード・オブ・ザ・リング 二つの塔』を観ながらエアロバイク。87分、30.5km、1,113.1kcal。
昼食は、麻婆ナス豆腐とご飯。
夕食は、雑炊と茶碗蒸。雑炊がおいしい季節になりました。
万歩計は7,559歩。東海道は、興津⇒江尻間。
（はてなダイエット）
ブレイク・スルーです。壁をやっと破りました。
まぁ、例によって夜勤明けなので、午前中朝飯抜きでエアロバイクやった後に測定したんですが。
腹筋・背筋各30回×3、腕立て伏せ20回、スクワット50回。
『ロード・オブ・ザ・リング 二つの塔』を観ながらエアロバイク。87分、30.5km、1,113.1kcal。
昼食は、麻婆ナス豆腐とご飯。
夕食は、雑炊と茶碗蒸。雑炊がおいしい季節になりました。
万歩計は7,559歩。東海道は、興津⇒江尻間。
（はてなダイエット）