昨日もシップを貼って寝たんですが、ようやく首の調子が落ち着いてきたようです。そろそろと首を回せば大丈夫になりました。やれやれ。
咳は相変わらずですが、先週に比べればはるかにマシになりました。また筋トレ・有酸素運動を開始したいです。
忘年会シーズンなので、どうしても飲み過ぎ・食べ過ぎになりがちですもんね。
朝食は食パン。
昼食はローソンのサンドイッチ。
夕食は……。モスバーガー（汗）。ああ、ついつい。やっぱりうまいなぁと感動しながら。
久々に筋トレ。腹筋・背筋各30回×3、腕立て伏せ20回。
その後、エアロバイク。45分、13.7km、500.3kcal。
万歩計は10,083歩。東海道は坂下⇒土山。
（はてなダイエット）
