2004-07-28 開始から-8.2kg、目標まであと5.8kg ダイエッツ 暑いので運動する気になかなかなれませんな。久々の筋トレ。腹筋・背筋各30回×3セット。腕立て伏せ・ひねり腹筋各20回×2セット。昼食は、ナスとトマトの夏野菜スープスパゲティ、ゴーヤチャンプルー。にがり数滴。夕食は、夏野菜スープ、ゴーヤチャンプルー、ご飯。にがり数滴。 （はてなダイエット）
