起床後、腹筋・背筋各30回、スクワット50回。今日は休みなので朝昼兼用。もやしサラダとごはんとなめたけ味噌汁。それにたこわさ。夜、会社から呼び出しをくらう（汗）。おかげで夕食を食べたのは21時過ぎ……。夕食は納豆卵かけごはんになめたけ味噌汁、それ…