起床後、腹筋・背筋各30回、スクワット50回。
今日は休みなので朝昼兼用。もやしサラダとごはんとなめたけ味噌汁。それにたこわさ。
夜、会社から呼び出しをくらう（汗）。おかげで夕食を食べたのは21時過ぎ……。
夕食は納豆卵かけごはんになめたけ味噌汁、それにゴーヤ豚肉炒め。
（はてなダイエット）
起床後、腹筋・背筋各30回、スクワット50回。
今日は休みなので朝昼兼用。もやしサラダとごはんとなめたけ味噌汁。それにたこわさ。
夜、会社から呼び出しをくらう（汗）。おかげで夕食を食べたのは21時過ぎ……。
夕食は納豆卵かけごはんになめたけ味噌汁、それにゴーヤ豚肉炒め。
（はてなダイエット）