起床後、腹筋・背筋各30回、腕立て伏せ20回、スクワット50回。エアロバイク48分、16.8km、614.3kcal。朝食はなし。友人宅の引越しの手伝い。昼食はパン。夕食は牛角で焼肉（汗）。ビール2杯、ご飯1杯。万歩計は15,631歩。東海道は、程ヶ谷⇒戸塚間に突入……っ…