朝食抜きでエアロバイクをやると、この辺りが下限のようです。明日にはまた戻ってると思います。起床後、腹筋・背筋各30回×3セット、腕立て伏せ20回、スクワット50回。『マルコヴィッチの穴』の続きを観ながらエアロバイク。41分、15.0km、549.5kcal。昼食は…