腹筋・背筋・スクワット各30回×2、腕立て伏せ20回×2。エアロバイク60分、19.0km、692.5kcal。年末年始の万歩計は以下の通り。12/31 7,651歩。内藤新宿⇒下高井戸 01/01 9,370歩。下高井戸⇒国領 01/02 6,491歩。上布田⇒下石原 01/03 4,689歩。上石原⇒府中 01/04…