昨日は筋トレもできずに寝てしまいました。今日は休みなので、内科行って（尿酸値が高かった件で再検査中）、その後運動しようかなぁ。昼食はサラダうどん。にがり数滴。夕食はゴーヤチャンプルー、トマト、ゲソの揚げ物、ご飯。にがり数滴。筋トレ。腹筋背…