開始から-7.0kg、目標まであと7.0kg

昨日は筋トレもできずに寝てしまいました。今日は休みなので、内科行って（尿酸値が高かった件で再検査中）、その後運動しようかなぁ。

昼食はサラダうどん。にがり数滴。

夕食はゴーヤチャンプルー、トマト、ゲソの揚げ物、ご飯。にがり数滴。

筋トレ。腹筋背筋各30回×3。腕立て伏せ20回×3。エアロバイク80分、27.5km、1001.3kcal。
（はてなダイエット）