微減 開始から-6.4kg、目標まであと2.6kg

なかなか減りませんなぁ。

起床後、腹筋・背筋各30回、腕立て伏せ20回、スクワット50回。

朝食は、納豆玉子かけご飯と味噌汁。食欲が復活してしまってて、普通に食べられるようになってます。

昼飯はかみさん弁当です。全体的に量を減らして、従来の2/3程度になりました。

夕食は焼き鳥にビール（500ml）。

その後筋トレもエアロバイクもする元気がなくて爆睡。

万歩計は7,290歩。東海道は箱根⇒三島間。開始から109.74km。

（はてなダイエット）

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