2003-12-29 久々に 開始から-7.0kg、目標まであと7.0kg ダイエッツ 今日は夜勤なので久々に朝から運動できました。腹筋・背筋・スクワット各30回×3、腕立て伏せ20回×3。エアロバイクは88分、27.5km、1001.3kcal。昼食はラーメン。万歩計は4,309歩。甲州街道は日本橋⇒内藤新宿。(はてなダイエット)