開始から-6.0kg、目標まであと8.0kg

今日は夜勤だったので、朝から運動。腹筋・背筋各30回×3。

エアロバイク61分、19.2km、701.4kcal。

昼食は時間がなかったのでマクドでてりやきバーガーセット（汗）。

さらに夕食はチキンカツカレー。ダイエットメニューの対極です。

万歩計は6,277歩。中山道は桶川⇒鴻巣。

（はてなダイエット）

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