ぽすれんが9月にリニューアルして、いろいろと使い勝手が変わりました。ぽすれんのシステムは、13時までにレンタル確定したものは即日発送、それ以降は翌日発送する、というものになっています。ぽすれんには更新と呼ばれる処理があって、返却されたタイトル…

朝から筋トレ。腹筋・背筋各30回×3セット、腕立て伏せ20回×3セット。やり始めるとそれほど苦もなくできてしまうもんです。涼色(id:suzuiro)さんがやってるスロートレーニングですが、脂肪を効率良く燃やす筋肉を鍛えるために、時間をかけて筋トレするという…