昨日はエアロバイクを朝・晩やったおかげで、なんとか体重は減りました。ダイエットというよりだんだん「減量」という感じになってますが（汗）。
今週末は3連休でまた九州に行っていろいろ吸収してくるので、前以て減らしておこうという作戦です、はい。
朝食は、こんぶご飯とカニかまぼこみたいなの。
昼食はローソンの月見とろろそば。
夕食は、カニかまぼことキュウリのサラダ。サツマイモの煮物とイカボール。
朝筋トレできなかったので、阪神の試合が終わってからやる。腹筋・背筋各30回、腕立て伏せ20回、スクワット50回。
その後、エアロバイク。58分、20.1km、733.2kcal。
万歩計は9,327歩。東海道は、大磯⇒小田原間。開始から80.81km。
（はてなダイエット）
