開始から-8.4kg、目標まであと5.6kg

今日は夜勤なので、朝は遅めの起床。寝ても寝ても寝たりない感じ。

腹筋・背筋各30回×3、ひねり腹筋・腕立て伏せ各20回×3。

昼食は、夏野菜スープスパゲティ、コロッケなど。にがり数滴。

夕食は、食堂でかけそば。ちくわの天ぷら2つ、巻き鮨、いなり。
（はてなダイエット）