先週末、暴飲暴食を重ねたので若干反省しております。
日曜日は九州で、かみさんの知人たちと忘年会。焼肉食べ放題（汗）。久々にベルトを一穴緩めました(笑)。
今日は夜勤のため、朝から筋トレ。腹筋・背筋・スクワット各30回×3、腕立て伏せ20回×3。
その後エアロバイク。83分、27.5km、1001.3kcal。久々にやると疲れますね。
ほんとは早めに出勤するつもりが、少し寝てしまったために結局いつもの時間になってしまいました。やれやれ。
昼食はおでんとご飯。
万歩計は4,853歩。東海道は水口⇒石部。
（はてなダイエット）
