順調に体重が減っています。
といっても、起床後は昨日と同じ体重でした。
今日は夜勤ということで、朝から筋トレ。腹筋・背筋各30回、腕立て伏せ20回、スクワット50回。
その後、『Zガンダム』観ながらエアロバイク59分、20km、728.8kcal。
シャワー浴びて体重はかったら減ってました。食べれば戻ります、はい（笑）。
昼食は、かみさんが買っておいてくれたパンなどを食べました。ららぽーとで買ったプチメロンパンなど。あのパン屋で売ってるもちパンってのが好きです。見た目はイマイチなんだけどうまいんだよなぁ、意外と。
夕食は食堂で「ホイコーロー」とは名ばかりの野菜炒め。マカロニサラダとご飯小、味噌汁。
万歩計は5,088歩。夜勤のときは片道歩くだけなので激減です。東海道は、大磯⇒小田原間。開始から71.19km。
（はてなダイエット）
