昨日、食事を絞ったのと有酸素運動、寝る前の筋トレなど、ささやかな努力をした結果か、若干体重が持ち直しました。やれやれ。
起床後、腹筋・背筋各30回、腕立て伏せ20回、スクワット50回。
朝食はパン1枚と鶏肉の甘辛揚げ。
昼食はローソンの冷やし中華。いつもより一時間前くらいに行ったら全種類たくさんありました。やっぱりすぐに売り切れるんですね、こういうのって。
夕食は、まぐろのぶつ切り刺身に笹かまぼこ、大根とにんじんのナマスなどとご飯。
エアロバイク31分、10.0km、364.3kcal。
万歩計は7,913歩。東海道は、品川⇒川崎間に突入。9.64km。先は長いっす。
就寝前、腹筋・背筋各30回、腕立て伏せ20回。
（はてなダイエット）
