開始から-8.6kg、目標まであと5.4kg

そういえば、ダイエット開始から一年が経ちました。我ながらよく続いたもんだ。

このところずっとさぼり気味なので、またちょっと気合を入れ直さないとなぁと思ってます。

今日は夜勤なので、昼間に筋トレ。腹筋・背筋各30回×3、ひねり腹筋・腕立て伏せ各20回×3。

エアロバイク（実に半月ぶり）60分、20.0km、729.4kcal。

昼食は、うなぎ丼。にがり数滴。いつものうなぎを冷凍してたやつなんですが、これがうまい。満足満足。

夕食は、食堂で麻婆飯。
（はてなダイエット）