予想通り、体重が大幅に増えていた。今度行くときは出されたものでも残します、はい。
起床後、腹筋・背筋各30回、腕立て伏せ20回、スクワット50回。
朝食は、昨日帰宅途中に買ったコンビニのおにぎり2つ。
昼食は、ローソンの月見とろろそば。税込み399円也。
夕食は、グレープフルーツと巨峰。缶チューハイ2本（かみさんが買ってきたんだけど、一口だけしか飲めず）。
就寝前、『ストーカー』観ながらエアロバイク。34分、10.0km、364.3kcal。
さらに腹筋・背筋各30回、腕立て伏せ20回。
万歩計は8,317歩。健康ウォーキングは、東海道を歩くことにしました。日本橋を出発し、4.9km。日本橋⇒品川駅間の中間あたりです。
（はてなダイエット）
